Так, суточная предельная норма для тех, кто хочет похудеть — 2000 калорий, в случае превышения данного значения происходит отложение жиров в организме и человек набирает лишний вес. Поэтому необходимо адекватно избавляться от накопленных килограммов — включать в рацион как можно больше свежих овощей, зелени, злаков и совершать не менее 6-8 тысяч шагов в день, а еще лучше — 10 тысяч.
Специалисты напоминают: переедание, избыточное потребление продуктов питания — одна из важнейших проблем в современном обществе. На протяжении последних десятилетий наблюдается устойчивая общемировая тенденция к росту поглощения калорий на душу населения в день, что с одной стороны позволяет искоренить недоедание, а с другой — приводит к избыточному потреблению энергии.
По данным Росстата, свыше 40% взрослых россиян имеют избыточный вес, еще 21,6% страдают ожирением.
